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体質改善でワキガを改善させるには

体質改善によりワキガの改善を目指す方は汗の質を意識しよう

ワキガを持って生まれた場合、早い人で10代から臭いの症状が現れ、大人になってもその臭いと向き合っていかなければなりません。そこで今回は、ワキガの人にできる体質改善方法について詳しく見ていきたいと思います。

基礎知識

ワキガの体質改善はどんな治療法なのか?

ワキガを完全に治したり、消したりすることはできませんが、ワキガの元が「汗」であることはよく知られている通りです。そこで、汗の「質」にアプローチすることで、臭いを抑えることができます。治療法といっても、クリニックなどで行われる治療には物理的な手術や注射といった方法がメインになるため、生活指導のようなものは特に行われていません。そのため、汗の質を良くしようとする場合は、自発的に良い汗がかけるように生活を改善していく必要があります。どうしてもワキガで悩んでいる場合は病院を受診したいところですが、それが難しい場合は自分で自宅や外出先でセルフケアを続けていくことが、体質改善への最善策になります。

ワキガの体質改善法はどんなことをするのか

自宅や外出先などでできるセルフケア・体質改善方法をまとめてみました。

汗に良い食べものを食べる

質の良い汗とは、サラサラしていて臭い成分の少ない汗のこと。運動などをした時にかく汗とも言えるでしょう。良い汗をかくためには、エクリン腺から汗を出すようにトレーニングし、アポクリン腺から出る汗についても、臭い成分を少なくする必要があります。アポクリン腺の汗を構成している成分には脂質やタンパク質などがありますので、それらを含む食品を少なめにする(あるいは一日に1,2食分など調節をする)ようにします。体にいいからといって一つの食材を過剰に摂取したり、どか食いやまとめ食いなどもしないようにします。

入浴や運動で血行を上げる

汗は二つの汗腺から外に分泌されていきます。アポクリン腺を通ると臭いのきつい汗になってしまいますが、エクリン腺から出る汗はサラサラとしていて気持ちの良いものです。そこで、エクリン腺から汗を出すための汗腺トレーニングとして、入浴(半身浴など)や運動などで血行をアップさせていきましょう。毎日続けても良いですし、二日に一度など定期的に習慣にするのも良い方法です。

自宅でできるワキガの体質改善方法とは

食べ物、入浴、運動などはすべて自宅でできる簡単な体質改善方法になります。ただしこれらの方法は毎日続けることが大切であり、汗を構成している成分は、日々の積み重ねによって変わるものです。また、可能であればリラックスやリラクゼーションを自宅での習慣に取り入れてみてください。好きな音楽を聴いたり、軽く横になったりするだけでも、緊張によるホルモンの乱れや自律神経の乱れを抑えることができます。ホルモンバランスや自律神経は、ワキガの元であるアポクリン腺の活動に関わっています。そのため、リラックスしている時の方が体臭が抑えられる可能性があります。普段から緊張しっぱなし・・・という人は、自宅で(あるいは外出先で一人になった時に)ゆったりとした服装やポーズを取りながら、深呼吸をしたり、心を休めるようにすると良いでしょう。

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