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ワキガに悩む方にオススメの半身浴について

正しい半身浴でワキガ改善を目指しましょう

ダイエットなどに効果的とされる「半身浴」。たっぷりと汗をかいて循環を良くしつつ、リラックス効果やストレス発散効果も得られます。実はこの半身浴、ワキガの解消にも効果があると言われています。早速、ワキガと半身浴との関係について見ていきたいと思います。

基礎知識

半身浴がワキガに効く理由

体質改善効果

半身浴は体温を上げてめぐりを良くし、凝った部分を柔らかくほぐしたり、緊張を解きほぐしたりしてくれます。継続して半身浴を続ければ、冷え性の改善にも効果が出てきて、体質改善が期待できます。体質を改善するということは、悪い汗ではなく良い汗、つまりエクリン腺から出るサラサラの汗を出すことにつながります。アポクリン腺から出る脂ぎった汗はワキガの元になってしまいますが、エクリン腺から出るサラサラの汗は基本的に無臭であり、ワキガほど強い臭いを放ちません。エクリン腺から汗をたくさんかくようにすることで、体内の老廃物が外に出されやすくなり、良い汗をかけるようになります。

老廃物の排出効果

人間の体には、外に排出しきれないたくさんの老廃物が溜まっています。しかし半身浴をして汗をたくさんかくほどに、外に出づらい老廃物が汗腺から汗を通じて出ていくため、体内を汚す老廃物をしっかりと外に押し流すことができます。ワキガをつくりだす「臭い物質」も、半身浴によってどんどん外に流れ出すので、デトックス効果が期待できます。

ストレス発散効果

人間の体には自律神経が通っており、ストレスを受けると自律神経が乱れて、ワキガの原因となるアポクリン腺を刺激します。つまり、ストレスを解消することでアポクリン腺への過剰なアプローチが解消され、ワキガが現れづらくなると考えられます。半身浴は体内のめぐりを良くしてくれるので、良い汗をたくさんかきつつ「気持ちいい」と感じさせてくれます。この「気持ちいい」という感覚こそが、ストレスを発散しているという意味であり、ワキガの解消に効果的ということなのです。

効果的な半身浴のやり方

半身浴はその名の通り半身だけを湯船に浸ける方法です。胸から上は汗が蒸発するエリアなので、心臓付近まではお湯を溜めないようにしておきます。入浴前には、お湯の温度を37度から40度程度のぬるめに設定しておきます。また、足元からシャワーを軽くかけて、お湯に慣らしておくようにします。次に、湯船にみぞおちの辺りまで入ります。足がしっかりと温まっていることを確認し、発汗していなければ少し温度を上げるなどして調節します。

  • お湯の熱さは37度から40度程度(熱すぎると効果がなくなったり、のぼせなどの危険があります)
  • お湯に浸かる時間は15分から30分程度(長時間の温浴はのぼせの危険があります)
  • 2週間程度継続する(できれば習慣にする)

ワキガが増える暑い季節には、シャワーだけでなく半身浴を取り入れてみてください。冷え症や腰痛などの予防にもなり、ワキガのセルフケアと併せて一石二鳥です。良い汗をたっぷりとかいて体のめぐりを良くし、ワキガを改善していきましょう。

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